近段时间，你是否时刻关注疫情最新信息，而焦虑、坐立不安？随着确诊人数增加，内心恐慌害怕，甚至失眠？突然打喷嚏或咳嗽，开始怀疑自己是否被传染？担心疫情加重、担忧“返工潮”，精神过度紧张？

为了减少疫情带来的过度紧张、焦虑和恐惧，把心理调整到健康状态， “学习强国”联手人民网、人民好医生和壹心理，2月14日推出“疫情期间个人心理健康自评量表”。

你可以通过“学习强国”首页推荐点击进入，也可从在健康频道的“心理辅导”进入。

 “心理辅导”栏目页面

进入后，点击“立即测试”，你将面对25道量表题目，综合评估你的心理状态。

通过自评量表，你将获得：

1.心理健康状况总指数

2.六大维度解读你的心理健康状况

3.帮助你应对疫情期间心理不适的温馨建议

这项功能可以帮助你了解自己当下的心理健康状态，也可以帮助你采取相应措施以应对心理不适。

此外，本功能还辅助接入“疫情公益心理援助专线”，点击“心理援助专线”或在评估页面拉至底端点击“疫情公益心理援助专线”即可进入。

援助专线操作方法如下：

1.在页面上选择“免费公益倾诉”或选择在线的老师，点击“找ta倾诉”

2.填写基本信息，依次点击“去付款”和“确认付款”。（此过程不用付任何费用）

3.接听 0755-32904000的回拨电话。

关于“疫情公益心理援助专线”，请注意：因疫情严峻，资源有限，本次公益援助专线优先服务被疫情影响的一线医护人员、病患家属等，敬请谅解。语音通话将充分保护双方的隐私安全，隐藏电话号码。建议每次服务时长在30-45分钟之间。若当前没有老师可以接受服务，请耐心等待，或稍后再来。

若你想对疫情外的心理问题进行免费咨询，可以选择在这里点击“心情保”开始咨询。

关心疫情，也要关注自己的心理健康。让我们一起共度时艰，世界爱着你！