现如今，放眼望去

　　姑娘抛弃秋裤，一年四季高跟短裙

　　男孩夜跑健身，高强度运动是家常便饭

　　嘶~~~~！

　　膝盖隐隐作痛，感觉像是中了一剑

　　难道是 关？ 节？ 炎？

　　随着生活方式的改变

　　关节炎已不再是老年人的专利

　　近年来有呈现年轻化的趋势

　　今天跟您聊聊关节炎和年轻人间的事儿

　　30岁的王女士日常工作需不停走动，喜欢打羽毛球健身，近半年上下楼梯时有些“打软腿”，觉得膝关节无力、酸痛，下蹲站起时疼痛明显，休息一晚上症状有所减轻，但运动量大时会反复。经人介绍来到青岛西海岸新区中医医院骨伤二科就诊，穆冠华医师为其进行了检查，发现关节积液、髌骨研磨试验阳性，影像学显示髌骨软骨关节面退行性改变，诊断髌骨软化症，即早期关节炎。

　　医生医生，髌骨是啥？

　　医生就是咱们常说的膝盖骨，髌骨软化症就是早期关节炎。

　　那该怎么办呀？要如何治疗？

　医生我们一起看看王女士的治疗方案吧~

　　特色！中西医结合治疗髌骨软化症

　　穆冠华医师根据王女士的情况制定了中西医结合的治疗方案，为其开具了氨基葡萄糖类药物用以治疗和预防骨关节炎，为缓解王女士的疼痛使用了塞来昔布，并在关节内注射玻璃酸钠达到了润滑关节腔，覆盖和保护关节软骨的效果。中医方面为其开具了缓解滑膜肿胀的中药，辅以中医特色按摩针灸疗法。穆医生叮嘱王女士注意控制体重、避寒凉、调整运动方式强度，并加强股四头肌等长练习。经过治疗，王女士的症状得到了缓解，摆脱了病痛。 

　　诶？股四头肌等长练习是啥？

　　医生可以预防髌骨软化症发生和缓解关节疼痛，每个人都可以学习！

　　支招！临床常用膝关节锻炼方法

　　股四头肌等长练习可预防髌骨软化症发生和缓解关节疼痛，也可用于膝关节其他疾患如骨性关节炎与半月板损伤的康复期。

　　训练方法

　　仰卧，双下肢伸直，以右膝为例，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，尽量背伸踝关节，缓慢抬起整个下肢离床面大约15厘米(离床面约一拳)，保持5秒钟后缓慢直腿放下10次一组，每天100至200次，建议左右腿交替，间断坚持练习2-3个月。

　　究竟是为啥才会被髌骨软化症缠上呢？

　　医生这原因就很多啦~

　　科普！造成髌骨软化症的病因

　　先天性因素

　　如髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。

　　后天性因素

　　主要与劳动、运动姿势与强度等有关，膝关节处于35°～50°半曲膝姿势时，会明显增加髌骨半脱位或侧倾，以致加重髌股关节的外侧磨损，如自行车、爬山、滑冰等的训练，是本病的常见原因。膝关节长期在大强度负荷（包括过度肥胖状态下）运动，也容易加重髌骨软化症。

　　年轻时得了髌骨软化症，老了是否一定会得骨性关节炎？

　　医生且听我慢慢道来！

　　注意！医生这么样说

　　穆冠华医师表示，人的关节早在20几岁甚至更年轻就产生无症状或轻微症状的退行性改变，如不及时预防，等50岁时疼痛严重，关节退化已侵犯骨头导致软骨大面积缺损才开始治疗，往往亡羊补牢，为时晚矣。目前，骨性关节炎的多数治疗手段只能缓解症状，其实髌骨软化症只是关节软骨单间室磨损退变，如过早重视、早发现、早治疗，能收到较好效果。

　　骨伤二科咨询电话

　　门诊：86860210

　　病房：86860209