人体内有许多对疾病敏感

能及时发出“信号”的器官

淋巴结就是其中之一

及时发现淋巴结的细微变化

就能及早“揪”出疾病

不给疾病可乘之机！

1个动作自测淋巴健康

正常的淋巴结像米粒一样大小，质地较软，光滑可移动，很难触摸到。如果淋巴结出现肿大、质地变硬、破溃或触及波动，需要考虑恶变的可能。多数部位的浅表淋巴结可通过触摸进行自检，如颈部、腋窝、腹股沟处的淋巴结。

检查方法：将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。

滑动方式：应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。

两种淋巴结肿大需引起注意

1、炎性淋巴结肿大

多因炎症（如牙痛、咽喉炎）或者生活不规律（如熬夜、吃辛辣食物）引起，无大碍，炎症消退后，基本就摸不到了。

表现：多为长条形，质地偏软，摸起来较光滑，可来回推动，伴有疼痛。

2、肿瘤性淋巴结肿大

多由原发于淋巴组织的肿瘤（如淋巴瘤）、淋巴结外转移来的肿瘤（如乳腺癌转移至腋下淋巴结）导致。

表现：硬度较高、质地像触摸鼻尖或额头，饱满且相对固定。

哎呀，我得测测了！

不同部位的淋巴结异常往往潜藏着不同的原因。

7个部位淋巴异常需引起警惕

1、耳前淋巴结肿大

常由眼睑、面颊、耳部发炎引起。

2、颌下淋巴结肿大

多与口腔、面颊部炎症相关，在鼻、咽、扁桃体等上呼吸道细菌感染，以及结核、白喉、猩红热等疾病时常见。

3、锁骨上淋巴结肿大

左侧锁骨上淋巴结肿大，多见于消化道肿瘤转移，如胃癌、肝癌。

右侧锁骨上淋巴结肿大，可能是肺癌、食道癌的淋巴结转移。

4、胸部淋巴结肿大

胸部上方淋巴结肿大可能预示着乳腺癌转移。

5、腋下淋巴结肿大

多是乳房、上肢、肩背部出现炎症，或乳腺癌的淋巴结转移。

6、腹股沟淋巴结肿大

多是下肢、下腹部、外阴部炎症，或腹腔肿瘤的淋巴结转移。

7、腘窝淋巴结肿大

多由足或小腿部位的皮肤炎症引起。

若各部位淋巴结呈进行性、无痛性肿大，伴有38℃左右的长期低热或周期性发热，特别是伴有消瘦、盗汗、乏力或皮肤瘙痒等症状时，需高度警惕淋巴瘤的可能。

淋巴出现异常

对身体的影响非常之大

科学合理改善

才是最重要的事情

淋巴最喜欢你做这6件事

1、及时治疗炎症

感冒、溃疡等感染性疾病要及时治疗。

2、躲开有害化学物质

一年中染发最好不超过2次；少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，装修材料选择环保型，新房充分通风。

2、学会自我减压

避免熬夜，注意劳逸结合，多锻炼身体。

3、避免高脂饮食

建议多吃新鲜果蔬，减少脂肪摄入，少吃腌制食物。

4、多做有氧运动

淋巴保健需要较为剧烈的全身有氧运动，或者做一些瑜伽、普拉提等进行腹式呼吸锻炼。

5、每年体检一次

淋巴瘤较为隐匿，定期体检对于预防淋巴瘤帮助很大。临床上，活检病理是诊断淋巴瘤最关键的指征。

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