前些日子

主播薇娅进行半月板手术引起关注

在固有印象里，年纪大了才会腿脚不好

为啥不少人年纪轻轻，半月板总受伤？

半月板到底是个什么“板”？

半月板损伤后又该怎么办呢？

半月板损伤已经越来越常见，也越来越引起大家的重视。损伤的原因，除了先天畸形（如：盘状半月板）和退变外，更多是因为外伤、活动量过大、锻炼姿势不良引起，所以日常锻炼做好预防工作非常必要！

半月板究竟是个啥“板”？

半月板是膝盖里面的两个“衬垫”（内外侧各一个），因形似半月，所以叫半月板。它的主要功能是缓冲震荡、传递负荷、营养、润滑并稳定关节。

为啥半月板会“顶不住”？

在运动中，半月板要随着膝关节的运动做向前、向后或内侧、外侧的移动，在这个过程中，容易造成半月板的损伤。

半月板分为3个区，半月板外侧1/3为红区（又叫血运丰富区），中间1/3红-白区（又叫血运边缘区），内侧1/3为白区。红区有血液供应，撕裂后愈合能力强，红-白区位于有血压供应和没有供应的交界处，有一定愈合能力，但不如红区强。白区没有血液提供营养，损伤后极难愈合。因此，半月板损伤在红区和红-白区，经过妥善修复后可以愈合，但是，若半月板损伤区域在白区，一般情况下很难自我愈合。

这时，有的人可能会问

那半月板损伤后

该怎么办呢？

半月板损伤后怎么办？

一般半月板损伤后，要么保守治疗，卧床休息，期待其自行愈合，要么进行关节镜手术，目前针对半月板损伤没有其他更好的治疗方式。有些患者会担心，总想问，损伤的半月板是否能保留？“凑合着用”是否可以？对于这个问题，回答也是肯定的：不可以！损伤的半月板会经常卡在关节间的缝隙中，从而出现关节突然疼痛，不能活动的现象，而且还会损伤关节软骨。

下面请看一例

新区中医医院骨伤二科专家

采用膝关节镜治疗

左膝关节内侧半月板损伤的案例

关节镜治疗膝关节内侧半月板损伤

25岁的孙先生因骑车不慎摔倒致左膝部疼痛，不能行走活动，休息后疼痛仍不能有效缓解，遂于2月8日来到青岛西海岸新区中医医院骨伤二科门诊就诊，经检查后，诊断为“左膝关节内侧半月板损伤”。

入院后，骨伤二科郑鹏主任召集手术医师团队经过积极探讨、反复研究论证后，决定为患者施行“关节镜下膝关节内侧半月板缝合术”。

在手术室医护团队的紧密配合下，手术于2月9日14：30开始，15：30结束，手术过程顺利。术后骨伤二科专家们为孙先生制定了一套完善的康复训练计划。术后第7天，孙先生出院，目前左膝关节疼痛消失，屈伸活动自如，生活质量明显改善。

膝关节镜手术治疗的优势

一、创口小。腹部微小切口，0.5cm至1cm，基本不留疤痕，有“钥匙孔”之称。

二、疼痛轻。患者疼痛感小，手术一般采取硬卧外麻醉，患者在麻醉睡眠状态下完成手术。

三、恢复快。大大减少了对脏器的损伤和对脏器功能的干扰，使术后恢复时间缩短。

四、住院时间短。12-24小时肛门排气即可进食，3-5天出院，一周后基本恢复，费用相对降低。

五、出血少。术中几乎不出血。微创手术视野比较清楚，血管处理会更精细，加上采用超声刀等先进止血器械，有助于减少出血量。

日常生活中如何保护半月板？

1、运动前充分热身。运动时做好准备工作，热身充足，待关节反应灵活之后再开始运动；为避免膝部外伤，运动时可佩戴护膝以防意外发生。切忌在疲劳状态下锻炼，这时动作容易不协调，膝关节易扭伤而致半月板损伤。

2、增强下肢力量。增强体质，加强下肢肌肉力量，保证膝关节的稳定性和灵活性，练习时避免幅度大、难度高的动作，以免造成意外损伤。

3、控制体重。体重过重，对半月板产生的压力大，饮食上少食油腻及高脂食物，多食蔬菜水果及粗粮，避免过度肥胖。

4、注意膝关节保暖。平时注意膝关节保暖，可做局部按摩，促进膝关节周围血液循环。只要做到心中有数，有意识地保护，半月板损伤是可以预防的。

骨伤二科咨询电话86860209