青岛的天气越来越热

　　不少市民家里已经开空调啦

　　但是每天对着空调吹

　　对身体的伤害特别大

　　下面这些注意事项您可一定记住了！

　　空调用错一身病！

　　咽喉炎

　　空气的不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

　　冻出感冒

　　在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。

　　易导致风湿病

　　室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，可于炎热之夏“寒邪致痹”，致使风湿病的发生。

　　血糖升高

　　长时间吹空调，很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。

　　血压升高

　　高血压病人进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速，在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。

　　干眼症

　　如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

　　伤肺

　　空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，很容易导致随空气分散到空气里，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。

　　哮喘易反复

　　夏天开空调，冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。

　　空调安装：1.7米最适宜

　　一般空调进风口在上半部，出风口在下半部。如果安装过高，进行热交换的冷空气还没有下沉到房间底部就很快被空调吸回。

　　如果安装过低，虽然制冷迅速，但容易导致人被吹得腰酸背痛。因此，空调最好安装在1.7米左右，略高于头部，使人体处于最佳状态。

　　空调这样用最健康

　　进屋不急着开空调

　　炎热的夏天，温度骤降容易使原本受热舒张的血管猛然收缩，引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。尤其是心脏不好的朋友，进屋后一定要等到体温恢复正常后再打开空调。

　　制冷时风口朝上

　　冷空气向下，热空气向上。制冷时，如果将风口朝上，可有效促进冷空气上下循环，制热时反之，促进空气的自然交流。

　　刚开空调时，可使用高风档，加速空气热量交换，待到温度舒适后改为低风档，这样不仅能保证制冷迅速，还能减少噪音，让房间更静谧舒适。

　　26℃最合适

　　虽然人体有一定的体温调节能力，但室内外温差过大很容易生病（应在8℃~10℃以内），因此空调最好设置在26℃，不仅更加凉爽，且温度适宜不易生病，还能省电！  

　　桑拿天要除湿

　　炎热的夏天记得多开“除湿”功能，不仅能让房子像冰箱一样凉爽，而且还能省掉一大笔电费，关键对人体的伤害也能降到最低。

　　不要频繁开关空调

　　许多朋友为了省电，短暂外出也会关掉空调，回家后重启。其实频繁操作、启动空调，反而更费电，而且还会损害空调，缩短使用寿命。

　　因此短时间外出最好不要关闭空调，如一小时内，空调开着反而更省电。

　　开空调一定要关窗？

　　先开空调后关窗

　　许多朋友一进屋就关闭窗户然后再打开空调，其实这样是不对的。应该先开窗户，待到其中的污染物释放后再关闭门窗，可有效避免哮喘等呼吸道疾病的反复发作。

　　开3小时要开窗

　　3小时后室内如果不开窗换气就会导致空气不新鲜，若是超过6小时则会造成空气的严重污染，甚至损害健康。

　　长期处在密闭的房间内，供氧不足容易引起感冒、呼吸不畅、嗜睡、反应迟钝等现象，因此开3小时空调后一定要及时通风换气。

　　这样做让空调房更舒适

　　空调房中一盆水

　　空调房的冷空气不仅会导致泪液蒸发过快、减少，而且还会带走皮肤和呼吸道中的水分，造成皮肤干燥、嗓子干痒等。

　　只需在空调出风口放盆水，便可有效缓解肌肤干燥、干眼等症状，第二天睡醒也不会口干舌燥。

　　空调房侧睡更健康

　　许多朋友在空调房中睡了一觉后感觉嗓子难受，其实只要改变一下睡姿即可。通常，人们仰睡时会张口呼吸，空气中的尘埃便会进入呼吸道，气流在口咽中往返，醒来后难免口干舌燥。因此最好侧睡，避免张口呼吸，减少呼吸道的津液过多散发。