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【解读】养生是件很“悬”的事情!学学如何用“运气”保健!
日期:2018-05-03  来源:办公室

我们常说的“运气”

其实是“五运六气”的简称

古人通观察天文、气候与疾病的发生

发现其中存在一定规律

加以总结成了“五运六气”学说

并能预测该年发病特点

新区中医医院专家

结合戊戌年(2018年)的

五运六气进行推测

整理出了一份春末夏初的养生秘笈

各位收好咯

       今年的五运六气,了解一下?

       2018年农历戊戌年,天干戊属阳,化生火气,就运而言,全年火气较旺。但从六气角度分析,恰逢太阳寒水司天,上半年偏寒,太阴湿土在泉,下半年偏寒湿,寒湿与火气太旺,相综合。水克火,气克运,以气为主,为逆,气候变化较大,以寒湿为主。

       听不懂!谁来翻译啊?

       总体而言,上半年偏寒,下半年偏湿,但时而暖冬,时而风热,时而湿热,时而寒湿,气候变化较大,不慎和顺,是一个容易生病的年份。保养当以“正气存内、邪不可干、避其邪气”为大体原则,安起居、慎劳逸,随时增减衣物,要在生活的细枝末节中调理自己。

       这些疾病伺机而动!

       然而今年春末夏初,气温会回生得比较快,但温热之气中尚有一丝寒气,阳气旺而被压抑,恐生郁热诸症。容易上火,口疮溃疡,牙龈疼痛,失眠,皮肤易生痘、疮、痒、痛之疾,消化系统弱,健忘,湿疹,腰背疼痛,水肿,肚子胀,拉肚子,肠炎、痔疮等问题。

       防病保健,专家支招

       1、“春夏养阳”,养阳重在养心

       养心可多喝牛奶、多吃豆制品(但高血脂、肾病患者应注意不可多食或者禁食)、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮,以易消化、富含维生素的食物为主,可增加纤维素、维生素B、C的供给,可以起到预防动脉硬化的作用,有利于增强体质,延年益寿。大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

       2、注意早睡早起,重视“静养”

       避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。天气渐渐转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。值此时节,人们要格外重视精神调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。

       3、避免贪凉

       对大多数人特别是关节疾病患者来说,应该避免贪凉,保持身体温暖舒适的状态,切记不可贪凉哦!

       4、避免汗多伤心,气血淤滞

       春末夏初气温升高常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。故在此之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。

       值得一提的是,疾病的产生是一个复杂的过程,气候只是发病因素之一,此外尚有地域问题以及的个人体质、基础疾病情况。五运六气虽有一定的指示作用,但也需根据个人情况进行调整,因此养生还需从自身情况出发,参考五运六气进行保健,切不可教条行事。

       针灸科咨询电话:86851829

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