看中医时，我们常能从医师口中听到诸如“体质湿热”、“寒湿”之类的词汇。生活中也经常会听到有人埋怨“我湿气太重了”。

　　但你真的知道这些词都是什么意思吗？如何判断自己是“寒湿”or“湿热”呢？

　　1——十个里九个湿，啥是“中焦湿证”

　　吴鞠通的《温病调辩》里讲的很清楚：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遗患无穷，临证细推，不可泛论。

　　翻译成白话就是：

　　1. 湿，分寒湿、湿热两种

　　2. 湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生

　　3. 湿气伤的是：脾阴、胃阳

　　4. 寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%

　　2——寒湿重了身体会怎样？

　　先来判断你是否是寒湿体质？

　　如果有一下之一便是了！

　　1、身体沉重——通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。

　　2、身体阴冷——我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。

　　3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓。

　　4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。

　　5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。

　　6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。

　　7、身体肥胖——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。

　　8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我发现临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质！

　　符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头（舌淡苔白而滑润,代表寒证或寒湿证）。

　　此外，小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准。

　　说完寒湿不说湿热

　　你们怎么会放过我？！

　　好吧，满足一下大家！下面说湿热。

　　3——湿热会有哪些表现：

　　1，脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。

　　2，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

　　3，容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

　　4，口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

　　5，大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

　　6，容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

　　7，如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。

　　8，湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿      急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。

　　以上几点，中1点＋湿热舌头便是！

　　你为什么会是湿热体质：

　　1.长期生活在湿热环境中，比如菲律宾、热带雨林

　　2、经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物

　　3、有吸烟、喝酒、熬夜习惯

　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁

　　5、肝炎病毒携带者

　　6、过度进补

　　4——湿热体质人容易产生的疾病

　　湿热体质人容易产生的疾病：（即使没有，也要警惕预防）

　　1.皮肤问题：

　　脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。

　　2.肝胆系统疾病：

　　携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

　　3.泌尿系统及生殖系统疾病：

　　在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

　　4.筋骨肌肉疲劳：

　　容易腰酸背痛，浑身酸痛。

　　5.糖尿病、高血压、中风：

　　血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。

　　5——祛湿的四大禁忌

　　1.凉食冷饮

　　夏天到了，女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。

　　2.经常吹空调

　　炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。

　　3.熬夜

　　从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

　　4.嗜酒

　　适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。

　　所以

　　你懂了吗？