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【3分钟话养生】1条热毛巾,6种神奇用法,让你秒变“老中医”,学到就是赚到
日期:2019-03-25  来源:

  老中医们讲“温则通,通则不痛”。

  这句话中包含着最简单的养生之道——热敷。

  热敷有什么好处?怎么热敷呢?

  不需要太过繁琐的方法,

  一条热毛巾就能让你轻松养生!

  热毛巾敷的好,6种病赶跑

  01通鼻塞

  很多人感冒后会有鼻塞的症状。

  用热毛巾敷鼻根部,这样热的蒸汽进入鼻内,几分钟后,鼻子慢慢就能通气了。

  这种方式既可以为鼻腔加温,也可以加湿鼻腔黏膜,而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出,保持鼻腔内的清洁。

  02缓解黑眼圈

  常常熬夜导致很多都有了黑眼圈,一双熊猫眼是影响颜值的大敌。

  这种熬夜产生的黑眼圈属于血管性黑眼圈,眼周肌肤呈青黑色,主要是部分血液循环不好引起的。

  抹最贵的眼霜,不如用热毛巾敷在双眼四周。

  促进眼部血液循环,可以在每日睡前敷眼周15分钟左右,缓解黑眼圈情况,甚至可缓解干眼症。

  03擦背睡得香

  将毛巾浸于温水中,稍微拧干,在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭,重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,自上而下反复揉擦5分钟左右。

  能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用,轻松睡得更香。

  04缓解肩颈痛

  长时间看着电脑,久坐,是很多人的日常常态。一天下来肩颈肌肉紧张,酸痛。

  在睡前用热毛巾敷一会肩颈部,热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。

  10分钟左右你就能明显感觉颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。

  05减轻腰痛

  同理,热敷腰部也可以缓解腰痛,放松腰部肌肉。

  腰部有明显疼痛者,宜卧硬板床休息,伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部,后改用热毛巾敷,促进血肿吸收。

  同时注意腰部保温,不要受凉,不要做腰部旋转活动。情况严重者需要医院。

  06缓解痛经或寒性腹痛

  女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

  当心陷入4大误区

  热敷有这么多好处,但并非所有病症都可以采用热敷疗法。这4点需要注意,别让热毛巾“好心办了坏事”。

  01不是人人都能敷

  皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

  如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。并且随时观察热敷处皮肤变化。

  02不是任何情况都能热敷

  皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

  另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24—48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。

  03不是什么病都能热敷

  热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。

  这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。

  04热敷绝非越热越好

  热敷的温度不宜过高,通常40—50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。

  如果皮肤有发红起泡的现象,请务必及时终止热敷。

  热毛巾热敷是不错的生活的帮手,但也不是什么灵丹妙药,必要时应该对症下药,科学治疗。

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