此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

中医科普
您现在的位置:首页> 中医科普>中医科普
清明出行,必看的健康攻略!
日期:2019-04-06  来源:

  清明,夏历二十四节气之一

  《历书》:“春分后十五日

  斗指丁,为清明

  时万物皆洁齐而清明

  盖时当,因此得名。”

  清明节是一年踏青时。

  清明小长假免不了出门玩耍,

  但出行前有几个健康相关注意事项你必须知道。

  注意保暖,根据气温增减衣服

  清明节期间天气虽然有所回暖,但是早晚的温差还是比较大,尤其是清明时节雨纷纷,空气湿度比较大,还有点阴冷的感觉,注意保暖,根据气温增减衣服。

  扫墓祭祖,控制好自己的情绪

  清明节的习俗就是扫墓祭祖,这也难免会造成人们情绪上的波动,尤其是老人更要注意情绪,身边必须要有青年人陪伴,以免情绪太过激动导致一些并发症复发。

  出行踏青,防止花粉过敏

  春季是花粉散播的时期,所以在出行的时候不要接触花粉过敏源,避免因为花粉造成皮肤过敏等症状,对于一些容易花粉过敏的人要将过敏药物随身携带,以防不时之需。

  扫墓、踏青,注意防蚊虫

  春季到,蚊虫也是最佳的繁殖时期,出行扫墓、踏青,注意防蚊虫,可以在身上喷驱蚊水等,以防蚊虫叮咬等造成皮肤过敏。

  踏青期间,不要随便进食野果

  春天到了,万物复苏,一切生机盎然,在踏青的沿途中都会有一些诱人的野果,尤其是小孩子最受不了诱惑,所以父母要陪同在身边,以防小孩子误食野果。

  踏青闲暇,不要采摘野菜回家食用

  扫墓踏青后,由于在大城市生活,很多人都采摘山上的野菜回家,由于现在的污染严重很难保证你所采摘的野菜是安全无毒的,所以还是不要采摘回家食用,以防发生意外。

  预防流行性腮腺炎

  流行性腮腺炎在春季容易流传,其潜伏期为7~14天,本病起初的病状是全身疲倦,口渴,烦燥不安,有时高热可达39℃,突出表现是以耳垂为中心,周围红肿、头痛、张口或食酸性饮食时疼痛加重,病程1~2周。

  该病是通过唾液飞沫进入口腔黏膜及鼻黏膜繁殖,所以要减少孩子到人多的电影院,商场等公共场所去,居室要做到常开窗通风。

  腮腺炎病人要被隔离3周时间,病后应卧床休息,饮食清淡,每天用2%盐水漱口,内服板蓝根冲剂或抗病毒口服液,外服如意金黄散,该病毒对紫外线极敏感,故对病人衣服、被褥要日晒消毒。

  清明养生,平肝气养肝阴

  中医认为,春天主肝。清明时节,人们的情绪波动,容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况,所以清明节气前后养生时,应注意平肝气、养肝阴、去风热。

  饮食以柔肝养肺为主

  饮食上多吃柔肝养肺的食物,如荠菜、山药、菠菜等。

  ◆ 荠菜有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。

  ◆山药能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  ◆ 菠菜是春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等有较好的辅助治疗作用。

  ◆汤品调理可多用利水渗湿、养血舒筋的药材,如银耳、薏仁米、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。

  

  

版权所有©2015青岛市黄岛区中医医院 
电话:0532-86858887 86868333 非工作日电话:0532-86852750 Email:info@hdzyy.com.cn 
医院地址:青岛市黄岛区海南岛路158号 信息产业部备案:鲁ICP备05013664号

技术支持 365健康在线