不知何时，露脚踝

　　成了年轻人的穿衣风尚

　　既能显腿长，又显得骨感

　　初夏时节，乍暖还寒

　　中医认为，寒从脚底生

　　把脚踝露出来，就像没关严的门

　　给了外邪绝佳的可乘之机

　　为啥露脚踝影响健康？

　　首先，露脚踝会消磨体内宝贵的阳气，还会和风、湿等邪气相互作用成为实质的病症，给人体造成更大的麻烦！腿是“交通要道”，不仅有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等，还有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。

　　容易得这些疾病

　　妇科疾病

　　腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

　　衰老

　　中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

　　湿气丛生

　　夏天是鲜活的、热烈的，也许会有人不喜欢。但你一定会喜欢夏天的花草、丽阳、蓝天以及绿荫。诗人说：夏雨湿了绿柳，樱桃染了红唇，面壁一寸相思，对窗几朵闲云。

　　上热下寒

　　寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

　　腿部有6条经络

　　脾经、肾经、肝经

　　胃经、膀胱经、胆经

　　主管人体的分泌和排毒

　　所以，腿部受寒淤堵

　　脏腑就容易出问题

　　保养腿部就等于保养脏腑

　　脚踝的重要穴位

　　三阴交

　　三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

　　太溪穴

　　在肾经上，功效为滋补肾气，主治头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

　　如果在之前有露脚踝这种陋习

　　或者感觉自己脚冰凉的话

　　在日常闲暇的时

　　可以用跺脚这种简单的方法调理

　　将脚抬离地面三十厘米左右，然后用适当的力度使劲跺地，使自己的全身有震动的感觉。两只脚每天各跺三四十次，能够使激发气血向脚部运行，从而达到排出寒邪的效果。平时我们穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！春秋换季时候，穿衣服也应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。