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3分钟话养生 |5个救急穴,1分钟见效!
日期:2019-05-13  来源:

  止嗝

  打嗝是膈肌的痉挛,膈肌一兴奋之后,它就嗝声不止。打嗝也分虚实,实症的时候就是紧张,吃饭的时候比较快、比较干,膈肌就打嗝了。还有一些是慢性的,比如有人打了一个礼拜的嗝,只有通过中医的调理才能止住。

  李教授给大家推荐一个穴位——攒竹穴,可简简单单止嗝。

  【位置】在眉头的内侧凹陷处,就是攒竹穴,左右各一个。

  【方法】用拇指用力地按揉两分钟左右,有酸胀的感觉。一般按一侧即可有效。

  止咳

  久咳不愈的人都知道,咳嗽起来是非常难受的,特别是晚上,还影响失眠。李教授推荐一个穴位对止咳非常有效,按摩的方法也很简单,就在我们锁骨上窝。

  【位置】天突穴,在锁骨上窝正中。

  【方法】尽可能地向内下方向按压,可以刺激或者激发迷走神经,坚持3~5分钟,有立刻止咳的效果。你也可以在睡前贴一个伤湿止痛膏在天突穴上,也有同样的效果。

  宽胸理气

  您在生活里,有没有生气时胸闷气短的经历?这种胸闷是由于心肌供血不足。还有一些中老年人,心脏血管本身动脉硬化了,血管供血不足了,也会有胸闷气短的症状。

  如果有胸闷气短,不管是哪一个原因引起来的,有一个小穴位都能起效——极泉穴。

  【位置】在腋窝中心腋动脉的波动处就是极泉穴。

  【方法】用拇指弹拨左侧腋窝的穴位,弹拨一分钟左右,会感到左侧手指有发麻的感觉,胸闷气短就会缓解,另外还可以缓解心脏的供血,宽胸理气,疏通经络,活血化瘀。

  舒缓落枕

  落枕是个常见病,轻来轻去的落枕不用找医生治疗,李教授教给大家一个穴位,对缓解肌肉的紧张和落枕的疼痛,有立竿见影的效果。

  【位置】微握拳,小指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处就是后溪穴

  【方法】用力地按压,用力地再转头,然后慢慢的落枕疼痛就缓解。

  缓解肌肉痉挛

  小腿抽筋又叫腓肠肌痉挛,也是生活中常见的症状,怎么办?去找承山穴吧。

  【位置】垫起脚尖,小腿后腓肠肌肉浮起的尾端就是承山穴。

  【方法】用力地按压。因为承山穴在膀胱经上,而膀胱经有很好的疏通经络的作用。所以,如果你颈椎、胸椎,一直到我们的腰臀腿发生了疼痛或麻痹,都可以按揉承山穴。

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