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注意|开学健康第一课,别让健康“掉队”
日期:2019-08-30  来源:

  一转眼神仙般的假期过完了

很多小朋友就面临着开学

他们的心情一定是这样的

而备受神兽折磨两个月的家长们

更是多方表露脱离和解放的心情

全网都沉浸在他们暗自窃喜的欢乐中

  家长同志们
也别高兴太早了
你们的任务仍然很艰巨
道路依然很漫长有关

这些可爱神兽的

健康问题你就不关心一下吗

开学伊始学习的第一课
 

要从健康防病开始!

  用眼健康

  暑假里,孩子们比平时有更多的时间接触电视、平板、手机等电子产品,用眼过度易导致视力下降,开学了,家长要特别关注孩子用眼健康。

  

  【 预 防 措 施 】1、帮助孩子调整作息和情绪,缓解眼部疲劳和面对开学的紧张心理。2、早睡早起,保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜,保障每日睡眠质量。3、要孩子注意用眼卫生,不要手揉眼睛,眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗眼睛,根据情况及时就医。4、孩子一旦出现视物模糊等视力问题,一定要及时前往正规医院进行检查、治疗。

  心理调适

  说到开学,相信不少学生就变得焦虑起来,不想去上学,有的甚至产生了明显焦虑、厌恶情绪,如何调整好开学心态,避免开学恐惧症呢?家长首先要帮助孩子心里形成一个意识:已经开始上学了,假期已经结束,要让自己的行为变得利落,会让自己逐渐适应学习生活应有快一点的节奏。

 

  【 预 防 措 施 】1、保证睡眠。改变自己在假期的生活习惯,如:晚上看电视、上网玩电脑玩到很晚、早晨睡到自然醒。因此上学之后首先要改正的就是生物钟,坚持晚上不熬夜,定时就寝。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。2、提前准备好学习用品和生活用品以及自己的衣服等必备用品。如:假期作业、文具、书籍、校服等。3、制定好自己本学期的计划和目标。这样心里就会有学习的动力,不会因为开学后产生对学习厌烦的心理,心里有了目标就什么也不怕了。 4、如果实在逃不开开学恐惧症的阴影,可寻找专业人士咨询一下,寻求科学的解决办法。   

  传染性疾病

  秋天开学季,学龄前儿童由于免疫系统不够完善,抵御各种传染病侵袭的能力较弱,易感性高,又集聚在一起生活、游戏,相互接触,比较容易造成交叉感染。

 

  1、手足口病

  肠道病毒引起的传染性疾病,好发于儿童,尤以3岁及以下婴幼儿发病率最高。一般发热1~2天后开始出现皮疹,通常在手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹,少数患儿可出现嗜睡、惊厥、呕吐等临床表现。重症患者可在发病1~5天左右出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等,极少数病例病情危重。

  2、水痘

  水痘-带状疱疹病毒所引起的急性传染病,主要发生于小儿。主要通过唾液飞沫传播,也可由于接触病人的衣物、玩具、用具等而得病。

  3、感染性腹泻

  夏秋季气候高温潮湿,适合苍蝇和病菌的繁殖生长,食物容易腐败变质,再加上学生开学聚餐增多,容易发生群体性感染性腹泻。

  【 预 防 措 施 】1、接种疫苗接种水痘、流感、轮状病毒、EV71等疫苗可以有效预防某些传染病的发生,或降低感染的几率、减轻感染后症状。2、注意个人卫生,勤洗手我们呼吸道病毒虽然是飞沫传播,但是飞沫可以落到其他的物体上,比如衣服、玩具等你接触到的东西上,所以孩子要经常洗洗手,尤其是吃饭前。有的孩子爱吃手,更要注意多洗手。3、家里要多开窗户通气,避免到人多的地方在疾病流行期间,避免前往人群密集或空气污浊的公共场所。高危人士外出最好是戴好口罩。4、综合措施均衡饮食,喝开水,适量运动,充足睡眠,以提高免疫力。5、多观察,发现异常症状早就医如发现孩子出现发热、出疹、食欲不振、腹泻等症状,应多留意,及时到医院就诊。

  开学了家长不仅需要帮助孩子们更要调适好自己的诸多问题

如有以上的症状也可咨询问诊

不要憋着、隐忍着

因为你的健康不利于家庭的和谐哦

(来源:十堰中医,转载只为分享,如有侵权,请联系我们删除!)

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