脚后跟疼痛在中老年人中十分常见

　　有的患者拍片发现跟骨上长了“骨刺”

　　多数患者四处就诊却失望而归

　　其实，足跟痛并不是无药可治

　　西海岸新区中医医院骨伤二科

　　为您准备了方便可行的小妙招！

　　方法一：鞋里塞包川芎粉！

　　取川芎45克，研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用1袋，3袋交替使用，换下药袋晒干后仍可用。透过药力的渗透，可逐步改善足跟痛。

　　方法二：川芎粉足浴！

　　单以药粉垫于患处，药力渗透的速度会较慢，很难迅速起到止痛的功效。相比之下，将一包川芎粉45克倒进具有恒温效果的沐足桶内，加入适量热水，睡前泡脚20-30分钟，每日1-2次，热水可带动药力渗透，起到行气活血止痛的功效。

　　方法三：足浴“加点料”！

　　可在沐足桶内加入适量白醋，以及威灵仙粉、两面针粉各40-50克，以加强疗效。

　　来自骨科医生的解析

　　青岛西海岸新区中医医院骨伤二科赵鹏主治医师表示，川芎，辛香走窜而行气，活血祛瘀以止血，上行头目而祛风，下入血海以调经，并外彻皮毛，旁通四肢，为血中之气药。由于其行气活血祛瘀作用广泛，故适用于气滞血瘀而引起的疼痛症状。另外，中医认为，威灵仙，辛散温通，性猛善走，通行十二经，有祛风湿、通经络和止痛的功效，善治肢体麻木、风湿痹痛等症；两面针味苦、辛，性平，具有活血化瘀，行气止痛之功，常用于治疗跌扑损伤，风湿痹痛；而白醋能软坚散结，对于骨质增生引起的足跟痛尤其有效。

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