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雾霾又来了,这些防霾误区,你“中枪”了吗?
日期:2019-12-11  来源:

青岛市重污染天气专项应急指挥部办公室于2019年12月7日20时30分发布重污染天气黄色预警,于2019年12月8日6时启动重污染天气Ⅲ级应急响应,我市遭遇了今冬采暖季的首次重污染天气。

在这种天气条件下

如何养生保健、强身健体

成为了许多人重视的焦点。

但是,

不得不说,

这其中存在不少抗霾的错误认知,

今天我们一一说道说道。

误区一

雾霾天加强室外锻炼

雾霾天在户外运动,后果很严重,你造吗?

雾霾天跑步对人体危害非常大。由于跑步是有氧运动 ,在雾霾天气跑步吸入的污染空气,会引发炎症并会对脏器造成各种压力,后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加,也就意味着着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。

误区二

绿植是“抗霾神器”

你是不是对绿植有什么误会?

防雾霾、防辐射、吸甲醛,这两年绿植被绿植商夸得神乎其神。的确,绿植具有净化空气作用,但也不能得出绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多的结论。因为雾霾主要是颗粒状的污染物,绿植根本就无法净化和过滤它。

误区三

雾霾开窗通风

雾霾来了还要开窗通风,

只怕是室内室外傻傻分不清楚。

有实验表明,在雾霾天,室外的浓度基本上是室内浓度的2倍左右,门窗等确实可以降低部分的PM2.5值。但是,研究中还发现,一旦有开窗或开门通风的情况出现,室内的PM2.5数值会开始迅速飙升,基本和室外没有区别。

防霾“姿势”要摆对

“雾霾”,已经成为我们生活中挥之不去的一道“风景”了,不管我们是否愿意,它就在我们身边。但是,雾霾并不可怕,正确的“姿势”可以帮助我们有效抗霾。

穿戴姿势

戴帽子,在雾霾天气里,头发吸附污染物的能力不容小嘘,所以在出门前,戴上一顶帽子很重要。戴口罩,口罩可以适度改善我们吸进来的空气,现在市面上也有很多可过滤pm2.5的专业口罩。但戴口罩也要注意正确的佩戴方法——在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配,这样口罩才能紧紧贴合脸蛋,保证防护效果。穿长衣,长衣相对于短衣而言,可大大降低污染空气与身体的接触面积,也就多了一些保护。

起居姿势

外出归来要洗手洗脸,在雾霾天气里,就算全副武装,也或多或少会有有害物质接触到你的皮肤,所以进屋还是先洗手洗脸吧。使用空气净化器时,要特别注意房间应尽量密闭,净化器周边不要遮挡,以免影响进出风。先开启最高档位快速净化空气,然后使用静音档维持净化效果。适时开窗进行室内外空气交换。

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