夏季，体内湿气重是最常见的一种病症。

人体湿气重往往会出现身体沉重，头不清爽，

乏力，不愿活动，腹胀等症状，

影响工作和生活。

如何预防呢?

青岛西海岸新区中医医院治未病科主任张永雷教你以下“五招"应对夏日湿气重，赶紧get起来吧！

1.居住环境要相对干燥避免潮湿。减少湿气进入人体的机会，平时也要注意尽量减少在湿气重的环境中活动。

2.少食肥甘厚味的海鲜类食品。

3.增加运动，促进湿气排出体外。

4.多食薏苡仁、冬瓜、荷叶等去湿类蔬菜及食物。

5.可到区中医医院寻找中医医生给予规范治疗。

专家简介

张永雷，治未病科主任，硕士研究生，擅长中医治疗失眠、复发性口腔溃疡、更年期综合征、焦虑症、神经衰弱、头痛、不孕不育、咳嗽、哮喘、各种结石、肝胆疾病、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、腰腿疼痛、风湿类风湿、肿瘤等，疗效卓著。强于辩证，精于望诊，在青岛市第一个成立失眠门诊，开创了复发性口腔溃疡的理论和国家发明专利的中药配方。

治未病科咨询电话

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