你有想过如厕后对大小便“察颜观色”吗？

你听过“以臭辨疾病”的便便健康哲理么？

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人生五件事

吃、喝、拉、撒、睡

就如厕这件再平常不过的“小事”

隐藏着不少关于健康的学问

今天就来普及一下

怎样通过“粑粑”看健康

大便有“三看”

Step1

看频率

对便秘之人来说

长期排便不畅

可谓“五行缺屎”

千呼万唤“屎”不来

比等真爱还要难！

便便偶尔闹个小情绪，一两天不来，也算便秘吗？

其实便秘是有诊断标准的。

符合以下标准的，算便秘

1、排便次数减少（＜3次/周）；

2、粪便干硬；

3、排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

4、症状持续至少6个月。

和便秘相反的是“屎如潮水”——腹泻

1、每天大便 3 次以上；

2、每天大便总量大于 200 克；

3、大便含水量超过 85%。

无论便秘还是腹泻，当症状加重或持续时，一定要及时就医，切勿自行用药。

Step2

看形态

正常便便呈“香蕉”或“香肠”状，表面光滑且质地较软。其他常见形状还有坚果状、干硬状、软软的、水状等，通常指向便秘到腹泻的过程，多不健康。

01干硬

便便水分越少，质地越干硬。久居肠道，水分被过度吸收，极易引起便秘。此时提醒你要优化饮食，多吃蔬果，调整排便习惯。

02稀软

若便便过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。此外，长期进食较少或常吃稀软食物，也易导致便便稀软。

平时稍微稀一点、干一点，没啥太大问题。若便便突然发生明显变化，或形状一直不正常，可能是身体发出的警报，一定要高度重视。

Step3

看颜色

如厕后，本能的想冲水离开，却发现了“一抹红”，是不是身体出状况了？

众所周知，便便亘古流行的热门“色号”是棕黄色和金黄色，出现红色预示什么？又有哪些“大学问”隐藏其中？先来看看健康的便便里，都有啥：

除了四分之三的水分，便便中还含有6%～7%的食物残渣，若残渣中有甜菜红素、番茄红素等成分，便便可能被染成红色。

排除食物因素，拉出红便便，需要引起高度重视!可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

除了红色，这些颜色也别大意：

黑色（柏油样）通常和上消化道出血（胃出血、十二指肠出血等）有关。

灰色通常和胆汁分泌异常有关。

白色（白陶土样）可能与肝胆疾病有关。

黏血便或像果酱一样的便便，多是因为感染。

都说健康有三宝

吃好、睡好、心情好

现在还得加一个

拉得好！

每天和便便来个“健康约会”

记得

“约”完别忘看一眼！

检验科咨询电话86860257