近年来

在诊疗过程中

发现高龄不孕患者比例大幅度增加

成为亟待解决的难题

青岛西海岸新区中医医院

生殖医学科专家为您解读

女性生育力的自我保护

女性的生育能力会随着年龄的增长呈现下降的趋势。女性一生中一般约400-500个卵泡发育成熟并成功排出。女性的卵巢好比“粮仓”，卵子即一颗颗的“粮食”，随着时间的增长，“粮食”的丢失，“粮仓”剩余的“粮食”越少。

国内外研究证实，25-28岁的女性的卵子质量最好，此阶段是女性最佳的生育年龄。35岁卵巢功能进去快速衰退期，卵巢功能低下，超过35岁的女性妊娠后胎儿染色体异常机率是年轻女性的10倍，自然流产率显著增加。但是，由于各种因素，如学习经历、工作压力、婚姻观念、医疗等社会、人文因素的影响，迫使女性的生育年龄不断推迟。因此，具有生育要求的女性应该提前做好生育力的自我保护。

女性生育力的自我保护

1.养成良好的生活习惯

不良的生活习惯增加了不孕不育、自然流产率的风险。因而，备孕女性应该戒烟、戒酒，减少不必要的熬夜，饮食多元化，减少垃圾食品的摄入，多吃新鲜瓜果。

2．调整情绪

生活节奏加快、工作强度增加、家庭舆论压力，易导致女性内分泌失调、排卵障碍、月经不调，影响卵子的质量，降低生育能力。有些患者曾讲述自己的怀孕经历，想尽千方百计也未能如愿，干脆旅游放松下，结果宝宝竟悄悄来临，因此保持愉悦的心情十分必要。

3.控制体重

饮食结构的不合理、“以瘦为美”的观念，过胖和过瘦的人群越来越多。两种情况均易导致该人群内分泌失调，引起不孕不育，应该合理控制体重。体重指数（BMI=体重（kg）÷身高²（m））是评估体重的重要指标，控制在正常范围内，对生育力的保护有重要作用。

4.建立良好的性生活

性生活过早、过频、多次人工流产及反复生殖道感染等，都可能增加女性生殖道、附件和盆腔感染的机会，这些因素又可能导致输卵管的粘连、梗阻，继发女性不孕。因此建立良好的性生活不仅有益于自身健康，同样能够保护女性的生育力。

虽然生育力随着年龄增加而降低

但通过自我保护能在一定程度上

改善生育能力

对于有生育要求的患者

建议夫妇两人及早来到

青岛西海岸新区中医医院

生殖医学科做相关孕前检查

进行生育力专业的评估

制定合理的生育方案

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