端午时节

气候容易让人易动肝火

不妨来一杯养生药茶

品一道美味药膳

何不美哉？

养生茶饮

玫瑰薄荷茶

【材料】玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。

【作用】二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。

健胃消食茶

【材料】焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。

【作用】有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。

清热祛暑茶

【材料】乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。

【作用】可清热去暑、生津止渴。

养生药膳

艾姜蛋

【材料】艾叶 10 克，生姜 15~30克，鸡蛋 2 个；将艾叶、生姜与带壳鸡蛋放入适量水中煮熟后，去壳取蛋，放回锅中再煮片刻，去药渣，或咸、甜调味，饮汁吃蛋。

【作用】温中通脉，散寒止痛，主治脘腹冷痛，行经腹痛，月经失调，带下症等。

桂心茯苓粥

【材料】肉桂5g，茯苓10克，白术10g，生姜5片，粳米50g，将前4味同水煎煮30分钟，去渣取汁，煮米作粥。

【作用】温中健脾祛湿，适用于形体偏胖、面色无华、头晕目眩、易浮肿的亚健康人群。

【注意】糖尿病及血糖异常人群勿用，形体偏瘦、舌红、苔黄腻或白厚腻、口干、性情急躁易怒人群勿用。